Lidar com medo

Mulher no volante, perigo constante?

Que mulher nunca se deparou com uma “brincadeirinha” desse tipo? A verdade é que mulheres sofrem constantemente com comentários como esse que desencorajam muitas aspirantes à motoristas.
O curioso é que as pesquisas apontam que motoristas homens são os responsáveis por 3 vezes mais acidentes em comparação com as motoristas mulheres. De uma maneira geral, até mesmo as seguradoras reconhecem o menor envolvimento em acidentes por parte das motoristas e barateiam os seguros de veículos para esse perfil.
Então por que será que esse mito de que mulher no volante é um perigo constante ainda permanece?
Somos todos produtos da socialização a qual somos expostos desde o nascimento. Afirmar o trânsito como um ambiente masculino é contribuir para uma estrutura machista e excludente e certamente muitos homens e mulheres assumem para si esse e tantos outros discursos que fazem parte do imaginário social. Esse é um exemplo de como muitas vezes perpetuamos a desigualdade com comentários de nosso cotidiano, sem questioná-los.
Mulheres se envolvem menos em acidentes por motivos diversos, entre os quais podemos citar a menor propensão em assumir riscos desnecessários, dirigir embriagadas ou mesmo não utilizar o cinto de segurança. Elas são mais cautelosas e prudentes no trânsito, o que certamente contribui para um menor envolvimento em acidentes.
Então que tal descontruir certos mitos, se abrir para novas formas de pensar e agir, compreender que mulheres são excelentes motoristas, merecem nosso respeito e empatia e dessa forma contribuir com a construção de um mundo mais justo e igualitário? Todos ganham!
Se precisa de ajuda para se tornar uma baita motorista, a Psiquê é a sua escola.
Conheça-nos!

Para a Psiquê, idade nunca será um problema!

Com nossa metodologia e o acolhimento característico da equipe, trabalhamos a todo momento para que a hora de dirigir seja prazerosa e não um momento a ser evitado. Sabemos que pessoas idosas muitas vezes são desacreditadas e tratadas como incapazes, somente por conta de sua idade.

Para nós, além de transmitir informações atualizadas sobre as regras de trânsito e as melhores práticas na condução de veículos, é imprescindível compreender o idoso em sua totalidade, seus receios e angústias, possíveis dificuldades a serem trabalhadas, assim como adaptar o ensino para a forma como o aluno melhor o compreende. Prezamos que o ritmo de desenvolvimento seja sempre o do aluno e não um tempo supostamente padronizado, o que diminui a pressão sobre ele.

A participação da família e da sociedade também são muito importantes, pois o apoio, o incentivo e a paciência para adaptação são necessários na hora que o idoso começa a dirigir.

Nossos idosos precisam ser acolhidos e respeitados. No trânsito não é diferente, pois ser paciente e respeitar o tempo deles é um ato de empatia e respeito às diferenças.

Idosos que estejam com sua saúde mental e física em perfeitas condições, não podem ser alienados de seu direito de conduzir um veículo automotor em virtude de sua idade. É necessário um treinamento especializado e muita disposição!

Precisamos ser responsáveis e respeitosos quando estamos conduzindo um veículo.

A partir dessas informações, podemos perceber que idade não é um limitador e na Psiquê a população idosa é incentivada a desenvolver suas potencialidades através do olhar cuidadoso de toda equipe.

E você, conhece algum idoso que parou de dirigir ou precisa começar?

Na postagem anterior, falamos sobre como se preparar para pegar o trânsito na estrada em uma volta de feriado. Então que tal explorarmos esse tema trazendo agora “A Fobia de trânsito na cidade”?
Também conhecida como amaxofobia (que já falamos por aqui, encontre nas publicações anteriores), é um medo intenso e persistente de dirigir ou estar em um veículo em movimento. Podendo levar a uma grande ansiedade, ataques de pânico e muitas vezes situações que as pessoas evitem o trânsito.

Uma das principais estratégias para lidar com essa fobia é a terapia cognitiva – comportamental, onde a terapeuta identifica os pensamentos negativos e comportamentos que contribuem para o medo, aprendendo a substituí-los; a respiração profunda e a meditação, que ajuda a reduzir a ansiedade durante a condução.

Temos também como estratégia a prática gradual ao trânsito, começando com situações mais simples e lentamente aumentando a complexidade, bem como o uso de aplicativos que podem ajudar a enfrentar a fobia, como simuladores de direção.
Se a fobia de fluxo de carros é grave e está afetando significativamente a vida cotidiana da pessoa, a medicação também pode ser uma opção a ser considerada, embora deva ser prescrita e monitorada por um profissional de saúde menta bem qualificado.

É importante lembrar que a fobia de fluxo de carros é tratável, e que muitas pessoas conseguem superá-la com ajuda profissional e prática regular. Se você estiver sofrendo de fobia de fluxo de carros, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental ou de um especialista em fobia específica.

Antes de terminar, importante ressaltar que aqui na Psiquê contamos com uma equipe altamente qualificada e preparada por nossa Psicóloga Tamara Coutinho, que cuida nos mínimos detalhes de cada necessidade de nossos clientes! Entre em contato.

Depois de um delicioso feriado, chegou a hora de voltar ao trabalho.

Tivemos um feriado prolongado e sabemos que quando isso ocorre, voltar para casa, pode ser uma estressante. Ainda mais para quem tem medo de dirigir. Então vou te ajudar com algumas dicas, que poderão te ajudar nesse desafio:

1. Planeje sua rota com antecedência:

Precisa voltar, já se familiarize com o caminho, estude bem todo o percurso antes de sair. Certamente isso poderá te tranquilizar e diminuir o medo, já que terá uma ideia do que esperar.

2. Conduza devagar:

Dirija no seu tempo, não se desespere e não fique preocupada com o que outros motoristas irão pensar. Com certeza, essas atitudes ajudarão a diminuir a pressão e com isso a ansiedade de pegar trânsito parado e movimentos repetitivos.

3. Escolha horários de menor movimento:

Horários mais tranquilos ou fora do pico, como é chamado, ajudarão a reduzir a pressão, o medo e principalmente os movimentos repetitivos que nos causa apreensão. Planeje seus horários, para não ficar presa em congestionamentos.

4. Respire profundamente:

Se em algum momento a ansiedade tentar tomar conta, encontre um local seguro, estacione e respire fundo. Colocando o pensamento no lugar e acalmando sua respiração, você conseguirá começar novamente e seguir até o destino.

5. Convide um amigo:

Nas primeiras viagens, até ter mais segurança, é interessante sempre ter alguém habilitado ao lado. Além de ter mais segurança, em caso de desespero maior, terá alguém para te socorrer.

NÃO SE ESQUEÇA: O medo de dirigir é normal, porém a prática te levará a perfeição e o planejamento ajudará a chegar mais rápido onde desejar! No mais, não se esqueça que a Psiquê esta aqui para te ajudar sempre!

Agora que você já entendeu o que é Amaxofobia e percebeu que o tratamento pode te ajudar a conquistar sua autonomia, é hora de ficar atenta aos possíveis imprevistos que podem existir ao dirigir.

No trânsito, todo cuidado é pouco! Precisamos estar atentos a todos os movimentos, porém ainda assim alguns imprevistos podem acontecer, vamos ver alguns?

1. Condições climáticas:
Muita chuva, granizo ou nevoeiro podem impedir a visibilidade e deixar as estradas mais escorregadias. Quando isso ocorrer e não estiver seguro, encontre um abrigo e espere passar, só depois volte ao seu percurso.

2. Problemas mecânicos:
Pneus furados, falhas no motor e falhas no freio são algumas coisas que podem acontecer, mas não se desespere. Mantenha sempre seu veículo com a manutenção em dia e caso ocorra alguns desses problemas, pare em um acostamento sem descuidar da segurança, ligue o pisca alerta e entre em contato com seu seguro ou empresas de manutenção das estradas.

3. Animais ou pedestres nas estradas:

Muitas vezes, na estrada, passamos por lugares residenciais e isso faz com que animais ou pessoas apareçam de forma imprevísivel, o que exige, para quem dirige, muita atenção e cuidados. Diminua sempre a velocidade ao passar por trechos urbanos para que o tempo de reação seja mais assertivo.

4. Condutores imprudentes:

Muitas pessoas não respeitam as regras de trânsito e têm comportamentos imprudentes como fazer ultrapassagens perigosas, não respeitar o limite de velocidade ou simplesmente não manter o espaçamento seguro entre os carros, o que pode resultar em acidentes gravíssimos. Para que isso não ocorra, é sempre bom se antecipar às atitudes imprudentes, dirigindo de maneira defensiva para conseguir uma resposta mais rápida em caso de situações que te exponham a risco. Ser cauteloso permitirá que esteja preparado para as mais diversas situações que podem vir a ocorrer.

5. Objetos na pista:

Pedras, borrachas, pedaços de madeira ou óleos nas estradas podem danificar o veículo e fazer com que o motorista perca o controle, para que isso não aconteça, esteja sempre atento a qualquer movimento.

6: Problemas no tráfego:

Engarrafamentos ou atrasos, que podem causar estresse e distração para o motorista, levando a possíveis erros e problemas maiores no trânsito.

É muito importante, com todas essas dicas, ficar atento aos sinais e se antecipar aos imprevistos que podem ocorrer. No mais, vem com a Psiquê que nós te ajudaremos a passar por todos esses desafios!